Frauen gründen: Förderung, Absicherung & Netzwerke
Von Maximilian Rothenberger, IHK-zertifizierter Gründungsberater · geprüft am 2.10.2026
Du weißt, was du kannst. Gemeinsam machen wir daraus ein Angebot, das zu deinem Leben passt, mit klaren Zahlen und passender Förderung.
- Wenig Startkapital? Für den KfW-Gründerkredit StartGeld brauchst du kein Eigenkapital.
- Erst mal nebenher starten? Geht. Wichtig sind die Absprache mit dem Arbeitgeber und ein realistischer Zeitplan.
- Keine Lust auf Papierkram? Businessplan, Finanzplan und Anträge erarbeiten wir zusammen.
Kostenlos · unverbindlich · 10 Minuten
Kurz gesagt
Für Gründerinnen gelten dieselben Regeln wie für alle: Anmeldung, Steuern, Versicherungen und Förderung wie Gründungszuschuss oder AVGS-Gründungscoaching. Dazu kommen Angebote speziell für Frauen, etwa die bundesweite gründerinnenagentur und EXIST-Women an Hochschulen. Wichtig zu wissen: Das Mutterschutzgesetz gilt bisher nicht für Selbstständige. Wer eine Familie plant, sollte Absicherung und Rücklagen deshalb früh klären.
Gleiche Förderung
Gründungszuschuss, Einstiegsgeld, AVGS-Coaching und KfW-Kredite stehen allen offen.
Eigene Netzwerke
Gründerinnenagentur, EXIST-Women und regionale Netzwerke bieten Beratung und Austausch.
Mutterschutz
Das Mutterschutzgesetz gilt bisher nicht für Selbstständige. Absicherung musst du selbst regeln.
Viele Wege
Hauptberuflich oder nebenher, allein oder im Team: Der Weg richtet sich nach deinem Leben.
Gibt es Förderung speziell für Gründerinnen?
Ja, aber der größte Teil der Förderung steht allen Gründenden gleich offen. Speziell für Frauen gibt es vor allem Beratung, Netzwerke und Programme an Hochschulen, etwa EXIST-Women. Einige Länder haben eigene Angebote für Gründerinnen. Für Geld zum Leben und für Investitionen sind meist die allgemeinen Programme entscheidend.
| Angebot | Für wen | Was es bietet |
|---|---|---|
| Gründungszuschuss | Arbeitslosengeld I, hauptberufliche Gründung | Zuschuss zum Lebensunterhalt, nach Ermessen |
| Einstiegsgeld | Grundsicherungsgeld (früher Bürgergeld) | Zuschuss über das Jobcenter, nach Ermessen |
| AVGS-Gründungscoaching | arbeitsuchend oder arbeitslos gemeldet | Begleitung, mit bewilligtem Gutschein kostenfrei |
| KfW-Gründerkredit StartGeld | Gründungen mit Finanzierungsbedarf | bis 200.000 €, kein Eigenkapital erforderlich (Stand Februar 2026) |
| EXIST-Women | Gründerinnen aus Hochschulen | Stipendium, Qualifizierung und Netzwerk |
| bundesweite gründerinnenagentur | alle Gründerinnen | Information und Netzwerkportal mit Beratungsangeboten |
Über Zuschüsse und Kredite entscheidet die jeweils zuständige Stelle im Einzelfall.
Welcher Gründungsweg passt zu meiner Situation?
Der passende Weg hängt davon ab, wie viel Zeit, Geld und Sicherheit du brauchst. Hauptberuflich zu gründen bringt Tempo, verlangt aber Rücklagen. Nebenberuflich testest du dein Angebot mit weniger Risiko. Im Team teilt ihr Arbeit und Kapital. Wichtig ist, dass Zeitplan und Finanzplan zu deinem Alltag passen, nicht zu einem Ideal.
Hauptberuflich
Nebenberuflich
In der Elternzeit
Im Team
Mehr zum Start neben dem Job steht unter Nebenberuflich selbstständig.
Kostenlos zum Download
Die passende Arbeitshilfe für deinen nächsten Schritt
Checkliste · PDF · kostenlos
Gründungs-Checkliste: von der Idee bis zum Start
Alle wichtigen Schritte in fünf Phasen zum Abhaken – damit du nichts vergisst.
Ohne Anmeldung, keine E-Mail nötig.
Zum Werkzeugkasten: alle kostenlosen Vorlagen, Checklisten und Rechner
Wie bin ich als Selbstständige bei einer Schwangerschaft abgesichert?
Als Selbstständige bist du nicht durch das Mutterschutzgesetz geschützt. Eine eigene Regelung für Selbstständige ist nach aktuellem Stand nicht in Kraft. Mutterschaftsgeld bekommst du in der gesetzlichen Krankenversicherung nur, wenn du einen Anspruch auf Krankengeld gewählt hast. In der privaten Versicherung kommt es auf deinen Vertrag an, vor allem auf das Krankentagegeld.
- Krankengeld-Anspruch in der gesetzlichen Kasse per Wahlerklärung oder Wahltarif prüfen und fragen, ob dann auch Mutterschaftsgeld gezahlt wird
- beim privaten Krankentagegeld nachfragen, was in den Schutzfristen gezahlt wird
- Rücklagen für einige Monate ohne Einnahmen einplanen
- Vertretung oder Pausen mit Kunden früh absprechen
Elterngeld
Kann ich in der Elternzeit gründen?
Ja, das ist möglich und gilt für alle Eltern. Bist du angestellt, darfst du während der Elternzeit im Monatsdurchschnitt bis zu 32 Wochenstunden arbeiten, auch selbstständig. Dafür brauchst du die Zustimmung deines Arbeitgebers, der nur aus dringenden betrieblichen Gründen ablehnen kann. Beziehst du Elterngeld, wird dein Gewinn in dieser Zeit angerechnet. Das solltest du im Finanzplan berücksichtigen.
Welche Regeln für Arbeitszeit, Elterngeld und Arbeitgeber gelten, steht ausführlich unter Gründen in der Elternzeit.
Wie kalkuliere ich meine Preise richtig?
Richtig kalkuliert ist dein Preis, wenn er alle Kosten, Steuern, Vorsorge und dein gewünschtes Einkommen deckt. Viele rechnen nur die Stunden beim Kunden. Dabei gehen Akquise, Verwaltung, Urlaub und Krankheit von deiner Zeit ab. Deshalb liegt der nötige Stundensatz oft deutlich über dem, was sich zunächst richtig anfühlt.
- Jahreskosten des Unternehmens plus privater Bedarf plus Steuern und Vorsorge ergeben dein Jahresziel.
- Zieh von deiner Arbeitszeit Urlaub, Krankheit, Akquise und Verwaltung ab.
- Jahresziel geteilt durch die abrechenbaren Stunden ergibt deinen Mindeststundensatz.
Wie du diese Zahlen in einen Plan bringst, zeigt die Anleitung Finanzplan erstellen.
Welche Rechtsform und Anmeldung brauche ich?
Die meisten starten als Einzelunternehmen oder als Freiberuflerin, weil das schnell und günstig geht. Gewerbe meldest du beim Gewerbeamt an, freie Berufe direkt beim Finanzamt. Im Team ist oft eine GbR der Anfang. Wer die Haftung begrenzen will, wählt eine UG oder GmbH. Danach folgt der Fragebogen zur steuerlichen Erfassung über ELSTER.
- Rechtsformen im Vergleich: Rechtsform wählen
- Kleinunternehmerregelung: möglich, wenn der Umsatz im Vorjahr höchstens 25.000 € betrug und im laufenden Jahr 100.000 € nicht übersteigt. Mehr unter Kleinunternehmerregelung.
- Fragebogen zur steuerlichen Erfassung innerhalb eines Monats nach Beginn über ELSTER einreichen.
Wo finde ich Netzwerke und Vorbilder?
Gute Anlaufstellen sind die bundesweite gründerinnenagentur mit ihrem Netzwerkportal, regionale Gründerinnen-Netzwerke, Unternehmerinnen-Verbände sowie Veranstaltungen von IHK und Handwerkskammer. An Hochschulen helfen die Gründungszentren. Austausch mit anderen, die gerade gründen, bringt oft mehr als jede Checkliste, vor allem bei Preisen und Kundengewinnung.
Kläre auch früh, welche Versicherungen dein Unternehmen braucht. Einen Überblick gibt Versicherungen für Selbstständige.
Aus meiner Praxis
– Maximilian Rothenberger, IHK-zertifizierter Gründungsberater
Welche Förderung kommt für deine Gründung infrage?
Welche Förderung passt, hängt vor allem davon ab, ob du arbeitsuchend gemeldet bist, Arbeitslosengeld beziehst und was du investieren musst. Über jeden Antrag entscheidet die zuständige Stelle im Einzelfall.
Welche Förderung passt zu dir?Der Gründungsnavigator zeigt es dir in 2 Minuten, kostenlos und ohne Anmeldung.AVGS-Gründungscoaching
Wenn du arbeitsuchend oder arbeitslos gemeldet bist, kann die Agentur für Arbeit oder das Jobcenter einen Aktivierungs- und Vermittlungsgutschein ausstellen. Mit bewilligtem Gutschein ist das Gründungscoaching für dich kostenfrei.
AVGS-GründercoachingGründungszuschuss
Beziehst du Arbeitslosengeld I und hast bei der Gründung noch mindestens 150 Tage Anspruch, kannst du den Gründungszuschuss beantragen. Er ist eine Ermessensleistung und setzt Businessplan und Tragfähigkeitsbescheinigung voraus.
GründungszuschussFörderkredite
Für Investitionen und Betriebsmittel gibt es zinsgünstige Kredite, etwa den ERP-Gründerkredit der KfW über deine Hausbank. Eine Bank erwartet dafür einen schlüssigen Businessplan mit Finanzplan.
KfW-GründerkreditEinige Bundesländer und Regionen haben eigene Angebote für Gründerinnen, etwa Mentoring-Programme oder spezielle Beratung. Deine IHK, Handwerkskammer oder Wirtschaftsförderung weiß, was es bei dir gibt.
Gründest du aus einer Hochschule heraus, kann EXIST-Women passen. Das Programm bietet Stipendium, Qualifizierung und Netzwerk. Bewerbungen laufen über die Gründungszentren der Hochschulen.
Wie läuft das Gründungscoaching mit mir ab?
- 1
Kostenloser Gründungscheck
In 10 Minuten siehst du, wo du stehst und welcher nächste Schritt für dich sinnvoll ist.
- 2
Förderung klären
Ich sage dir, ob ein AVGS infrage kommt und wie du ihn bei Agentur für Arbeit oder Jobcenter ansprichst.
- 3
Gemeinsam ausarbeiten
Geschäftsmodell, Businessplan und Finanzplan, online oder vor Ort, in deinem Tempo.
- 4
Sicher starten
Du hast vollständige Unterlagen für Bank und Agentur für Arbeit und einen klaren Plan für die ersten Monate.
Kostenlos · unverbindlich · 10 Minuten
Häufige Fragen: Frauen gründen
Gibt es Zuschüsse, die nur Frauen bekommen?
Bundesweit gibt es kaum reine Zuschüsse nur für Gründerinnen. Die großen Förderwege wie Gründungszuschuss, Einstiegsgeld, AVGS-Coaching und KfW-Kredite stehen allen offen. Einige Länder und Regionen haben eigene Programme für Gründerinnen, etwa Mentoring oder Beratung. Frag dazu bei IHK, Handwerkskammer oder Wirtschaftsförderung nach.
Kann ich während des Arbeitslosengeldes nebenher gründen?
Ja, wenn du weniger als 15 Stunden pro Woche arbeitest und es der Agentur für Arbeit vorher meldest. Von deinem Einkommen daraus bleiben nach Abzug von Steuern, Beiträgen und Betriebsausgaben monatlich 165 Euro anrechnungsfrei, der Rest wird auf das Arbeitslosengeld angerechnet. Willst du den Gründungszuschuss, muss die Selbstständigkeit später hauptberuflich sein.
Wie wirkt sich die Selbstständigkeit auf das Elterngeld aus?
Das Elterngeld richtet sich bei Selbstständigen in der Regel nach dem Gewinn im letzten abgeschlossenen Veranlagungszeitraum vor der Geburt. Wer kurz vor einer geplanten Geburt gründet, sollte deshalb vorher durchrechnen, welcher Zeitraum zählt. Die Elterngeldstelle gibt dazu verbindlich Auskunft.
Muss ich als Selbstständige in die Rentenversicherung einzahlen?
Die meisten Selbstständigen sind nicht pflichtversichert. Für bestimmte Berufe gilt aber eine Pflicht, etwa für Lehrende, Trainerinnen oder eingetragene Handwerkerinnen. Alle anderen sollten freiwillig vorsorgen, gesetzlich oder privat.
Ist eine Teamgründung sinnvoller als allein zu starten?
Das hängt von deinem Vorhaben ab. Im Team teilt ihr Arbeit, Kapital und Risiko, müsst aber Rollen, Anteile und Ausstieg vertraglich regeln. Allein entscheidest du schneller und behältst die volle Kontrolle.
Was kostet die Gründung?
Die Gewerbeanmeldung kostet je nach Gemeinde meist eine niedrige zweistellige Gebühr, die freiberufliche Anmeldung beim Finanzamt nichts. Die eigentlichen Kosten entstehen durch Ausstattung, Website, Versicherungen und die Zeit bis zu den ersten Einnahmen. Diese Summe gehört in deinen Finanzplan.
Über den Autor
IHK-zertifizierter Gründungsberater · B.Sc. Wirtschaftspsychologie
Seit 2021 habe ich rund 50 Gründungsvorhaben begleitet, als Dozent und Coach seit 2016 über 10.000 Menschen unterrichtet und gecoacht. Ich kenne Gründung mit ihren Höhen und Rückschlägen aus eigener Erfahrung, und genau das fließt in jede Beratung ein.
Inhalt geprüft am 2.10.2026
Du willst dein eigenes Unternehmen gründen?
In 10 Minuten bekommst du Klarheit, wo du stehst und was bei Businessplan, Finanzierung und Förderung als Nächstes sinnvoll ist. Danach weißt du, ob und wie ich dich begleiten kann.
Kostenlos · unverbindlich · 10 Minuten
Hinweis: Dieser Artikel dient ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzt keine individuelle Rechts‑, Steuer‑ oder Finanzberatung. FoundingFits bietet keine Rechtsberatung oder Steuerberatung an. Für verbindliche Auskünfte wende dich bitte an eine Steuerberatung, eine Anwaltskanzlei oder eine andere zuständige Beratungsstelle. Alle Angaben ohne Gewähr.